导读 关于碳水化合物指哪些食物，碳水化合物指的是什么这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1
关于碳水化合物指哪些食物，碳水化合物指的是什么这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、定义：碳水化合物亦称糖类化合物主要由碳、氢、氧所组成葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物 能说哪些食物碳水化合物只能说些食物碳水化合物含量比较高般碳水化合物含量高食品有主食类米饭面条馒头豆类薯类等及糖类白砂糖蜂蜜等；还有海带、木耳等食品也含有丰富多糖对人体健康十分有好处 网上关于碳水化合物来源写蔗糖、谷物（水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水食物来源（甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚、蔬菜（胡萝卜、番薯等）等 人每天必须摄取足够碳水化合物大约要吃350g~500g主食（即7两~1斤）因碳水化合物提供能量快营养物作用极其重要碳水化合物主要生理功能有： 构成机体重要物质； 2、 储存和提供热能； 3、 维持大脑功能必须能源； 4、 调节脂肪代谢； 5、 提供膳食纤维； 6、 节约蛋白质； 7、 抗生酮作用； 8、 解毒； 9、 增强肠道功能； 摄取碳水化合物量够容易造成大脑营养供给足引发脑功能障碍等疾病 网上写：膳食缺乏碳水化合物导致全身无力疲乏、血糖含量降低产生头晕、心悸、脑功能障碍等严重者会导致低血糖昏迷 当膳食碳水化合物过多时会转化成脂肪贮存于体内使人过于肥胖而导致各类疾病高血脂、糖尿病等 上均我书知识及网上资料所写尊重人劳动成请勿抄袭。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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