关于豆浆的好处有哪些,豆浆的好处这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、当然有益了 强身健体。
2、每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
3、 2、防止糖尿病。
4、豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5、 3、防治高血压。
6、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。
7、钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
8、 4、防治冠心病。
9、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。
10、如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
11、 5、防止脑中风。
12、豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
13、豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
14、 6、防治癌症。
15、豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
16、据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
17、 7、防止支气管炎。
18、豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
19、 8、防止衰老。
20、豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
21、 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
22、 喝豆浆的这好处,如果用科学的方法去喝就更能体现出来。
23、一是不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
24、二是不要喝未煮熟的豆浆。
25、生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状,三是不要空腹喝豆浆。
26、空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。
27、四是不要用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 经常喝豆浆有利也有弊 豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。
28、然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。
29、比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。
30、对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
31、 专家指出,患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。
32、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
33、豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
34、胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物增加肾脏负担,宜禁食。
35、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
36、 鲜豆浆四季都可饮用。
37、春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。
38、女士喝最佳,含有丰富的卵磷脂。
39、配合,大枣,蜂蜜,枸杞,核桃,黑米。
40、芝麻。
41、花生等等,做各种口味的,效果更佳,用豆浆机打碎后,颗粒小,容易吸收。
42、富含蛋白质钙 等营养但是据说豆浆多喝了会有结石。
43、适量当然是有益健康的。
44、好喝,富含贴心该营养丰富,多种维生素。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!