导读 关于塌腰和不塌腰的图片,塌腰这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、不是腰椎前倾,腰
关于塌腰和不塌腰的图片,塌腰这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、不是腰椎前倾,腰椎本来就是向前弯曲的,你可能是柔韧性较好或者背肌力量太弱导致的腰椎曲度过大。
2、首先,你要找到自己的脊柱中立位,方法是:用力将腰椎弯曲加大,然后尽力让腰椎后弓,尽力而已,不一定要达到多大的幅度。
3、反复交换着两个动作,然后找到脊柱在这两个位置的中间位置,就是你日常行走站立应该保持的位置。
4、然后你要进行背肌和腹肌的练习。
5、最后呢,就是在日常生活中,尤其是走路时要注意收腹,但也不要过分挺胸。
6、来我的博客看一下吧。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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