关于上火吃什么水果蔬菜,上火吃什么水果这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、清热蔬菜:菠菜,番茄,萝卜,藕,丝瓜,黄瓜,芹菜,苦瓜,白菜,绿豆粥,小米等。
2、 清热水果:梨,苹果,香蕉,橘子,柑,橙子,柚子,柿子,琵琶,罗汉果,芒果,西瓜等。
3、 清热饮料:绿茶,菊花茶,王老吉,冰红茶。
4、 清热药物:黄连上清丸,牛黄解毒片,知柏地黄丸,连翘散等。
5、夏天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果: 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。
6、一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。
7、所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
8、 但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。
9、比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。
10、但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
11、 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。
12、因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
13、 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。
14、气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。
15、所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
16、因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
17、 夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
18、 适宜人群:实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。
19、尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。
20、相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。
21、所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
22、 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
23、比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。
24、而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。
25、另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
26、 夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
27、 适宜人群:虚寒体质 希望对您有所帮助!。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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