如何预防感冒这类疾病（如何预防感冒的发生）

关于如何预防感冒这类疾病，如何预防感冒的发生这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1。

2、冬季应注意防寒保暖 在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。

3、 2。

4、加强体育锻炼 增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。

5、 3。

6、起床后居室宜开窗透换新鲜空气 流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。

7、 4。

8、流感流行期间，可对房间进行消毒 室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。

9、此法简便易行，可预防感冒。

10、 5。

11、常洗手 感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。

12、 6。

13、 勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩； 7。

14、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体； 8。

15、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。

16、 对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

17、 1。

18、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

19、 2。

20、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

21、 3。

22、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

23、在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

24、 4。

25、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

26、 5。

27、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

28、 6。

29、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

30、 7。

31、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

32、 8。

33、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。

34、因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

35、 9。

36、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

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38、多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

39、这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

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41、葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。

42、众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。

43、葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。

44、最好在睡前饮。

45、 12。

46、姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

47、 13。

48、姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

49、 14。

50、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

51、 15。

52、体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

53、 天气寒冷，人们患感冒的机会就多。

54、现总结预防感冒三步曲介绍如下： 第一步：遇冷做体式呼吸。

55、外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

56、 第二步：身冷搓后颈。

57、如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

58、 第三步：感冒擦葱、姜、盐。

59、如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。

60、但两天内要注意防寒，以免反复。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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