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简单有效的营养全天减肥餐(简单有效的营养全天减肥餐图片)

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减肥是女生永恒的话题,秋冬将至,小编今天介绍一套全天的饮食餐,减肥与健康营养两不误~~

1. 早餐是一天的开始,首先醒来后喝一杯蜂蜜茶是极好的

2. 接下来早餐可吃一个鸡蛋、一杯豆浆或者牛奶、一~两个馒头,还可搭配吃一点蔬果

3. 午餐一般吸收一天百分之二十的能量,这时候饭前选择喝一碗豆腐汤或者海带汤、红枣鸡肉汤,搭配西红柿炒蛋,是很不错的选择

4. 晚上需要能量较白天来说少一些,那么可以选择喝百合粥、黑米粥之类的,有条件的最好自己在家里动手做

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