老年人补钙的几种方法(老年人补钙的几种方法图解)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。老年人补钙的几种方法(老年人补钙的几种方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

    随着年龄的增长，到了五十多岁骨质疏松，腰腿酸疼，走路无力，晚上睡觉腿抽筋，缺钙的特征一样一样表现出来。为了补钙，每天又是喝牛奶又是吃钙片，吃核桃吃芝麻吃大虾，买骨头炖汤。年龄大了，身上的钙质流失太多，要是不及时补钙，身高会变低，甚至变成驼背，各种疾病都会随之而来，一定要多补钙，身体才会更强壮。

1. 喝牛奶要喝纯牛奶，牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质和矿物质，能强壮筋骨，

2. 经常晒太阳，晒太阳能防止骨质疏松，晒太阳能促进血液循环，太阳光晒到身上能起到保健作用，

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