睡觉老做梦是因为什么原因（睡觉老做梦是什么原因造成的）

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1、睡觉做梦是人的一种正常的生理现象，因为人在入睡后大脑皮层并没有完全的被抑制，所以在脑海中会出现各种影像，就是常说的做梦，适当的做梦可以缓解人的精神压力，让自己的睡眠更香，但是如果做梦非常的频繁，根本停不下来，可能会对人的睡眠质量产生影响，究其睡觉总是做梦的原因，可能是睡前兴奋过度、情绪紧张、焦虑、烦躁、充满恐惧等各种因素都会造成睡眠出现问题，这些白天不能被释放的情绪会带到梦中，使人的神经一直处于一种紧张的状态，就会出现各种各样的梦。

2、另外，如果睡前的饮食不健康，比如说吃过于油腻的东西，吃得太饱，还有喝浓茶、喝咖啡等兴奋性的食物或饮料等不良的生活习惯会导致人夜间睡眠做梦。

3、如果睡眠的时候卧室的环境不佳，比如睡觉的时候光线太明亮，周围有噪音，经常被打扰，可能就会使人处于一种轻度的睡眠状态，不能进入深睡眠，导致人睡眠做梦，一些疾病的原因和年龄的因素，也会容易造成睡觉总做梦，比如高代谢性的疾病甲亢、肺结核、高血压等会造成人失眠多梦，一般人生病之后身体会处于一种激惹和敏感的状态，所以可能睡眠并不深。

4、如果年龄增大，也会容易经常做梦，要想解决上述问题，就要保持良好的心态，尽量调整自己的情绪，不过于紧张、健康的生活方式，睡前做适量的运动，让精神放松，早睡早起，按时睡觉，才能够使睡眠做梦不过于频繁，不对身体造成影响。

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