导读 大家好，关于夜晚难入睡是什么原因，晚上难入睡什么原因可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于夜晚难入睡是什么原因，晚上难入睡什么原因可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、晚上难入睡是睡眠障碍的常见症状，主要的原因可能有以下几方面： 患失眠症，睡眠不好，这时候就要针对失眠用镇静药物诱导睡眠，能够快速入睡； 2、因为不良习惯，比如睡前看使人兴奋的电视，或者是进行剧烈运动，睡前喝具有兴奋作用的饮料，比如咖啡、浓茶或者是含咖啡因的其它饮品，导致过度兴奋无法入睡。
2、这个时候要改变生活习惯，比如睡前不锻炼或者是适当减少运动量，不要让身体过于兴奋。
3、睡前可以听比较舒缓的音乐，看比较轻松的书籍，但避免看特别让人兴奋或者是悲伤的书籍、电视，这样能够更好入睡。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上难入睡什么原因
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