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1、生活中有一些常见的水果能够促进排便、缓解便秘,当人们出现便秘时,可以多食用这类水果来帮助排便。
2、1.熟香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,中医讲香蕉有清热润肠通便的功效;2.柚子,含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸,有消食、理气、利便的作用;3.火龙果,果实内含有丰富的纤维质和果胶,能够保留水性,增加大便含水量,润滑肠道,有很好的通便效果。
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标签: 便秘吃什么水果最快排便
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