孕妇可以吃核桃吗前三个月（孕妇可以吃核桃吗）

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1、怀孕可以适量吃核桃，其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力。

2、核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性。

3、食用核桃不用过多，一天3-5个。

4、核桃是偏油性较大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜过多食用，以免对身体造成负担。

5、怀孕后不能只吃核桃，还要吃其他的坚果，比如花生、栗子等。

6、也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、芹菜、萝卜、藕、香蕉、葡萄、山竹、橘子等都可以。

7、孕期饮食要全面，荤素搭配，如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾都要吃以满足孕妇和胎儿身体需要。

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