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锻炼心脏的运动是什么(锻炼心脏的运动)

导读 大家好,关于锻炼心脏的运动是什么,锻炼心脏的运动可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!...

大家好,关于锻炼心脏的运动是什么,锻炼心脏的运动可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用,锻炼心脏最好的运动是有氧运动,有氧运动指在氧气充足的情况下运动,运动后心率不是特别快,正常人心率是60-100次/分。

2、有氧运动后心率大概在140次比较合适,心率是没有明显的难受症状,如果感觉胸闷、头晕就要及时降低运动量或休息,否则会引起心绞痛或更严重的心脏病。

3、如果既往有冠状动脉粥样硬化性心脏病,。

4、可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动、禁止跑步等运动,心率控制在120次/分比较合适。

5、如果有肥厚型心肌病是禁止剧烈运动,否则会导致运动性猝死。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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