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孕妇吃哪种钙片最好(孕妇什么时候吃钙片最好)

导读 大家好,关于孕妇吃哪种钙片最好,孕妇什么时候吃钙片最好可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看...

大家好,关于孕妇吃哪种钙片最好,孕妇什么时候吃钙片最好可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、中国营养学会推荐孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg,孕晚期每日摄入钙1200mg。

2、我国居民膳食钙的摄入量是比较低的,大约400mg。

3、所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙,孕中期需要补钙600mg,到了孕晚期需要补钙800mg。

4、钙的摄入来源是很多的,比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等,这些都是优质的钙源。

5、因为饮食里头钙摄入量较低,所以可以补充钙片。

6、钙片的补充是从孕中期开始,这时候补钙是比较好的。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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