导读 大家好，关于如何补充维生素d的作用及功能，如何有效的补充维生素D可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家...
大家好，关于如何补充维生素d的作用及功能，如何有效的补充维生素D可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、维生素D是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。
2、维生素D每天国家规定的剂量是20μg/d。
3、如果维生素D补充过多可以在体内蓄积，造成一些中毒的表现，所以在补充维生素D的过程中，要及时检查血中维生素D的含量。
4、不能补充过多，补充少了没有达到补充的目的，补充多了就会发生咽炎、口角一些炎症，及时抽血检查。
5、正常人一般在服用钙剂以后，可以使用少量的维生素D3，也可以多晒太阳。
6、因为平常维生素D是以骨化醇的形式存在于胰脾下，经过阳光紫外线照射以后活化，再经过肾脏、肝脏二次强化转变成1，25-二羟维生素D3就可以帮助肠道的钙吸收入血了。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 如何有效的补充维生素D
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