增高怎么增高（增高的方法是什么）

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1、身高主要受到遗传因素的调节，平时的营养状态以及运动量的多少，会对身高发育产生一定影响。

2、如果父母比较矮，多需要考虑药物辅助增高，能促进增高的药物主要是生长激素。

3、发育期注意检查关节片和生长激素水平测定，长骨骨骺闭合前人工补充生长激素，有比较好的促进增高的效果，尤其是对生长激素分泌不足的儿童效果更好。

4、如果长骨骨骺闭合，就不能用生长激素辅助增高。

5、父母身高在正常水平，子女可以通过饮食调理、增加运动量辅助增高。

6、平时注意避免挑食偏食，可以做到营养全面化、合理化，在这个基础上每天喝半斤牛奶有助于增高。

7、对增高比较理想的运动有跳绳、慢跑和游泳等，每天坚持室外运动半小时以上有助于增高。

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