导读 大家好，关于腿部倒立有什么好处，腿部倒立的好处和坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于腿部倒立有什么好处，腿部倒立的好处和坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腿部倒立是一种运动，这种特殊的运动叫做腿向上靠墙式，它能够缓解腿部和脚部的疲劳。
2、由于人经常坐着和站着，而下肢距离心脏比较远，血液循环比较差，经常久站久坐就会导致腿部酸痛。
3、所以，做腿部的倒立能够促进血液循环的回流，缓解大腿和双脚的肿胀酸痛，并且能够缓解腿部的疲劳，让血压恢复正常。
4、需要注意的是，月经期妇女并不适合使用这种动作来锻炼，腰椎不好的患者也不适合使用这种办法来锻炼。
5、因为腿部倒立的动作对于腰椎的负荷比较重，所以时间也不宜太长，30分钟即可。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腿部倒立的好处和坏处
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