导读 大家好，关于失眠吃什么食物好得快，失眠吃什么食物好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于失眠吃什么食物好得快，失眠吃什么食物好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。
2、日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。
3、坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。
4、药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。
5、养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓，不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 失眠吃什么食物好
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