荞麦的功效与作用（燕麦的功效与作用）

大家好，关于荞麦的功效与作用，燕麦的功效与作用可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、燕麦洗净之后可直接煮粥食用，具体功效与作用如下： 润肠通便：因为燕麦中含丰富膳食纤维，能够吸水膨胀。

2、促进粪便形成，同时能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。

3、因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人具有通便作用； 2、控制体重：燕麦能量比较低，富含膳食纤维，可以吸水膨胀增加饱腹感。

4、因此可以控制能量超标进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢。

5、可预防和控制超重、肥胖； 3、辅助降压：燕麦中含钾元素，能够抵消因为钠元素超标引起的水钠潴留所致血压增高，因此高血压患者适当食用燕麦。

6、可以为机体补充钾元素，具有辅助降压之功效。

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