导读 大家好，关于纯牛奶晚上睡前喝好吗，睡前喝牛奶有什么好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于纯牛奶晚上睡前喝好吗，睡前喝牛奶有什么好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、与其他食物相比，牛奶中含有的有利于预防失眠的成分比较多，如可以在体内转化为5-羟色胺的色氨酸（5-羟色胺可以调节睡眠）。
2、但是，食品不等同于药品，牛奶也不是催眠药，光靠睡前喝杯牛奶来改善睡眠是行不通的。
3、不过，牛奶的营养非常丰富，热量比较低，饱腹感比较强，睡前喝一杯纯牛奶可以有效缓解因饥饿而导致的失眠。
4、建议至少睡前1小时饮用。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 睡前喝牛奶有什么好处
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