导读 大家好，关于晚上喝牛奶有助于睡眠吗，睡觉之前喝牛奶好吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于晚上喝牛奶有助于睡眠吗，睡觉之前喝牛奶好吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、睡觉之前半小时喝牛奶是最好的，不仅能够提高睡眠的质量，还有一定的补钙作用，尤其对于老年人来说，经常会有失眠的现象，而且体内钙流失量大，这个时候更应该在晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶，能缓解症状。
2、常喝牛奶对人体有镇静安神的作用，对治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈有一定的功效，还有抗胃癌的功能，常喝牛奶能促进智力的发育，对婴幼儿和正在用脑的青少年都是最好的选择。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 睡觉之前喝牛奶好吗
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