吃熟香蕉可以通便吗（香蕉吃了会胖吗）

大家好，关于吃熟香蕉可以通便吗，香蕉吃了会胖吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、适量吃香蕉不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。

2、香蕉是属于大家喜闻乐见的水果，它的缺点就是含糖量比较高，属于高糖分的一种水果，特别是熟的香蕉，平均糖分含量在20%-30%，如果吃的超标、过量吃，有可能造成热量超标，造成肥胖。

3、但是通过减少香蕉的摄入量，不多吃，就不会造成肥胖，而且能够增加营养的摄入，改善的生活质量。

4、除了香蕉含糖量多，其他含糖量比较高的水果，像芒果、荔枝、榴莲，只要注意避免吃的过多都不会造成肥胖。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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