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大家好，关于骨质疏松吃什么食物好有帮助恢复，骨质疏松吃什么食物好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下： 多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙； 2、多进食富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果；适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾； 3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否则会增加钙的流失，增加骨质疏松症的风险。
2、 不仅老年人会发生骨质疏松症，中年人和青年人也可能发生骨质疏松症。
3、故预防骨质疏松，科学饮食要从儿童和青少年抓起。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 骨质疏松吃什么食物好
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