孕妇吃钙片的最佳时间是几点（孕妇吃钙片的最佳时间）

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1、　　孕妇服用钙片推荐从孕20周开始，但具体情况建议根据孕妇平时的饮食习惯以及孕期合并症进行个体化调整。

2、 　　成年非孕期女性平均所需钙量为800mg/d，在日常饮食中可通过300mg/d的牛奶、适量坚果、豆制品、深色绿叶蔬菜等获得补充。

3、而对于孕20周前以及孕前饮食摄入均衡的女性而言，体内钙、蛋白、微量元素等基础含量足够，钙片的补充可以从孕20周开始，此时推荐增加200mg/d钙。

4、此外，对于孕20周前或孕前饮食摄入不足或者孕吐严重营养摄入受阻的女性，需从早孕，甚至孕前就开始补充钙剂，需达到平均800mg/d钙量的摄入。

5、 　　因此，对于大部分孕前及孕早期饮食均衡的孕妇，可以自孕20周开始服用钙剂，以满足母体及胎儿发育对钙需求的增长，促进孕妇与胎儿健康。

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