晚上吃鸡蛋长肉吗（空腹吃鸡蛋好吗）

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1、空腹是不建议吃鸡蛋的。

2、因为鸡蛋本身含有丰富的蛋白质和胆固醇。

3、如果在空腹的状态下，胃的黏膜是直接裸露的，这种情况容易导致胃酸大量的分泌，而大量的胃酸分泌，不利于蛋白质的吸收和胆固醇的吸收，容易导致营养的失衡。

4、尤其是蛋白质，蛋白质在人体中是可以转变成氨基酸的。

5、在空腹的状态下，由于胃酸的大量分泌直接消化了蛋白质，蛋白质有可能直接分解成糖类转变成脂肪，而不可能、或者是很少转变成氨基酸。

6、在吸收的过程中，有可能在营养上得到一种失衡的状态，所以一般不建议空腹吃鸡蛋。

7、对于鸡蛋中的胆固醇，建议餐后或者吃了一些其他的蔬菜、水果以及面包、馒头之后，再吃鸡蛋，会有利于蛋白质的吸收。

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