导读 大家好，关于运动完多久后可以洗澡喝水，运动后多久可以洗澡喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一...
大家好，关于运动完多久后可以洗澡喝水，运动后多久可以洗澡喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、运动后最好半小时后再喝水，并在这半小时内做一段时间的轻运动缓冲一下，让心跳慢慢趋缓于正常，让身体温度慢慢降到正常体表温度。
2、最好的方式慢走，走后可以做肌肉拉伸再喝水，来补充出汗失去的水分，最高喝点淡盐水，如果感觉特别累，可以补充运动功能性饮料。
3、这时身体皮肤毛孔慢慢从开张恢复到正常，此时可以进行洗澡，但不要用冷水冲凉，即使夏天特别热也忌这种方式洗澡，一定要用高于体温的水洗澡，这样更能促进体内血液循环，促进胃肠消化。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动后多久可以洗澡喝水
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