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坐骨神经痛的锻炼方法图解(坐骨神经痛的锻炼方法)

导读 大家好,关于坐骨神经痛的锻炼方法图解,坐骨神经痛的锻炼方法可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起...

大家好,关于坐骨神经痛的锻炼方法图解,坐骨神经痛的锻炼方法可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、坐骨神经痛,一般都是坐骨神经受压造成的疼痛。

2、坐骨神经疼痛受压的部位通常有两个常见的部位,第是在腰椎管内,腰椎管内通常有椎间盘突出、椎管狭窄、或者骨折、肿瘤造成的神经压迫,再一个、椎管外的压迫,包括坐骨神经出口,是梨状肌综合征。

3、锻炼,以坐骨神经的放松为主,不建议做一些使神经更为紧张的锻炼方法,神经根松弛的锻炼方法,包括使下肢的屈曲、或者腰的弯曲或者后伸都可以。

4、再就是屈膝、伸髋可以使神经更为宽松。

5、腰部锻炼使椎间孔变大的一些体位都可以使神经根松弛。

6、比如适当的前屈可以使椎间孔变大,神经变的略微松弛,可以缓解。

7、这不是绝对的,因为坐骨神经痛对病人的体位不相关,有的人是卧位疼痛,躺着的时候坐骨神经放射痛,有的人坐着疼,有的人站着或走路时疼痛。

8、所有引起疼痛的动作都使神经根变紧张。

9、所以相反不疼痛的动作,反而是神经根更为松弛的动作。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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