导读 大家好，关于成人补钙最好吃什么，成年人补钙吃什么钙片好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于成人补钙最好吃什么，成年人补钙吃什么钙片好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、成年人补钙适合吃的比较好的钙片有：1.碳酸钙，含钙量高，吸收率高，副作用比较小，是优先选用的一种钙制剂。
2、2.柠檬酸钙，属于有机钙，更容易被人体吸收，也可以适量服用。
3、补钙的同时需要服用维生素D，可以促进小肠对钙质的吸收。
4、多吃含钙量高的食物，如奶制品、肉类等。
5、平时注意多晒太阳，坚持锻炼，保证骨骼的健康。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 成年人补钙吃什么钙片好
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