“我们的研究表明，较高水平的维生素D与更好的运动能力有关，”美国弗吉尼亚州弗吉尼亚联邦大学内科助理教授Amr Marawan博士说。“我们从之前的研究中也知道，维生素D对心脏和骨骼有积极的作用。确保你的维生素D水平正常且高。你可以通过饮食、补充剂和明显的阳光来做到这一点。”众所周知，维生素D对于健康的骨骼非常重要，但越来越多的证据表明，它在身体的其他部位，包括心脏和肌肉中发挥作用。
心肺健康是身体健康和心肺在运动中为肌肉提供氧气的能力的可靠替代品。最好用运动时的最大耗氧量来衡量，称为最大摄氧量。心肺功能较高的人更健康，寿命更长。这项研究调查了血液中维生素D水平较高的人是否改善了他们的心肺健康。这项研究是在2001年至2004年使用国家健康和营养调查(NHANES)在20-49岁的美国人口中进行的代表性样本。收集血清维生素D和最大摄氧量的数据。参与者被分为维生素D水平的四个等级。
在1995名参与者中，45%是女性，49%是，13%患有高血压，4%患有糖尿病。维生素D四分位数最高的参与者的心肺健康是四分位数最低的参与者的4.3倍。在调整了可能影响年龄、性别、种族、体重指数、吸烟、高血压和糖尿病的相关因素后，这种关联仍然显著，强度为2.9倍。马拉万博士说：“无论身体质量指数或吸烟状况如何，无论参与者是否患有高血压，维生素D水平与运动能力之间的关系在男性和女性、不同年龄组和中年人中存在。糖尿病。”
维生素D每增加10 nmol/L，VO2 max的统计值显著增加0.78 mL/kg/min。马拉万博士说：“这表明存在剂量-反应关系，维生素D的每一次增加都与运动能力的增加有关。马拉万博士指出，这是一项观察性研究，不能得出维生素D可以提高运动能力的结论。但他补充道：“这种联系是强烈的、渐进的，并且在不同群体之间是一致的。这表明两者之间有很强的联系，并进一步促进维持足够的维生素D水平，这在人们接触较少的寒冷和多云地区尤其具有挑战性。敬太阳。”
另一方面，维生素D的毒性会导致血液中钙过量，可能导致恶心、呕吐和虚弱。“并不是说维生素D越多越好，”马拉万博士说。“毒性是由大剂量的补充剂而不是饮食或阳光引起的，因此服用片剂时需要小心。”关于进一步的研究，马拉万博士说：“我们知道对健康骨骼最好的维生素D水平，但我们需要做研究来确定心脏需要多少才能发挥最佳功能。应进行随机对照试验，检查补充不同量的维生素D对心肺健康的影响。从公共健康的角度来看，这项研究应该研究补充维生素D的食物是否能提供骨骼健康之外的额外好处。
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