导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。减肥瓶颈期多久能过，减肥瓶颈期的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥的瓶颈期一般
大家好，来来为大家解答以上的问题。减肥瓶颈期多久能过，减肥瓶颈期的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥的瓶颈期一般在5~15天左右，但每个人的体质不同，瓶颈期也不同。
2、减肥期间，要控制饮食摄入。
3、一日三餐都要吃，但要减少每天的摄入量，可以用粗纤维食物代替一些主食，多吃新鲜蔬菜，适当吃粗粮，吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、奶等。
4、脂肪含量较少。
5、逐渐增加运动量来消耗热量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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