长期游泳对女性的好处与坏处（长期游泳对女性的好处）

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长期游泳对女性有以下好处：

1.重塑女性体型：减掉多余脂肪，让女性体型更加完美。因为水有浮力，改变了重力对人体的影响。此外，游泳是一项全身运动，人体的运动方式与陆地上完全不同，全身所有肌肉都参与运动，因此可以重塑体型。

2.减肥：游泳比其他运动能燃烧更多脂肪，消耗更多葡萄糖。游泳本身需要消耗葡萄糖和脂肪，而由于水中导热性好，水中散热快，人体需要燃烧更多的葡萄糖和脂肪来减肥。

3、促进新陈代谢：促进体内毒素排除，改善皮肤。游泳时的高压能促进内脏的蠕动，水的按摩作用能明显增加内脏的新陈代谢，从而排除毒素，改善皮肤。

4.提高心肺功能：游泳是一项全身运动，涉及多个器官，血流速度加快，心肺收缩力增强，心肺功能可以得到很好的锻炼。

5.改善脊柱运动功能：改善颈腰椎不适，尤其是蛙泳和自由泳。原因是脊椎没有受力，有利于保持原来的位置。这两个动作可以让脊柱做很好的左右旋转和屈伸运动，椎旁肌肉可以得到很好的锻炼。

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