坐月子吃什么好得最快最有营养（坐月子吃什么好）

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1、在产褥期，也就是产后42天内，由于产妇在分娩期和产程中消耗了大量的能量，这一时期食欲不是很好，产后产妇处于比较虚弱的状态。

2、建议产后饮食尽量补充足够的能量，饮食要均衡。

3、在产褥期，尤其是刚开始的几天，肠道功能尚未完全恢复时，应避免吃生冷、刺激性食物，以防肠道蠕动加快而引起腹泻。

4、不要吃太多含糖和油的食物。

5、这些食物可能会导致腹胀或腹泻。

6、最好吃消化好的食物。

7、产后三天，产妇开始吃奶。

8、这个时候要有足够的优质蛋白质补充，瘦肉，鸡蛋等补充。

9、一定要够，不仅仅是汤。

10、记得吃肉，不要只喝汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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