导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。睡眠质量很差怎么办，睡眠质量很差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡眠质量差的患
大家好，来来为大家解答以上的问题。睡眠质量很差怎么办，睡眠质量很差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠质量差的患者可以通过以下方式改善睡眠质量：一、睡前最好不要喝浓咖啡、浓茶等提神饮料，否则会导致失眠或睡眠质量差。
2、建议喝一些温牛奶；第二，建议睡前不要吃太多食物，否则会影响睡眠质量；第三，患焦虑症和抑郁症会导致睡眠质量差。
3、必要时可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物和心理治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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