改善睡眠的食物推荐（改善睡眠的食物有哪些）

大家好，来来为大家解答以上的问题。改善睡眠的食物推荐，改善睡眠的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以改善睡眠的食物有很多，主要有以下几种：1。

2、可以经常喝醋，尤其是过度劳累导致的入睡困难。

3、你可以用一勺醋在温开水中服用。

4、2.可以喝糖水。

5、糖水适合烦躁易怒的人，因为糖水可以在体内转化为大量的血清素进入大脑，抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。

6、3.牛奶也是睡眠的好食物。

7、牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。

8、4.莴苣可以治疗神经衰弱引起的失眠。

9、建议煲汤喝。

10、最好在睡觉前服用。

11、5.苹果对提高睡眠质量也有帮助。

12、可以经常榨苹果汁喝。

13、睡前喝是很好的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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