导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。每天晚上都做梦是怎么回事白天很累，每天晚上都做梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，来来为大家解答以上的问题。每天晚上都做梦是怎么回事白天很累，每天晚上都做梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠可分为浅睡眠期和深睡眠期。这两个时期实际上是循环进行的。这个循环要在每晚6-8小时的睡眠中进行5-6次。做梦处于浅睡眠期。如果在浅睡眠期醒来，你会觉得自己在做梦，但如果在深睡眠期醒来，你就不会觉得自己在做梦。其实你已经做了一个梦。如果做的太多，说明浅睡时间太多，深睡时间太少，睡眠质量不高。所以第二天早上醒来会觉得很吃力，很累，或者昏昏沉沉，睡眠不足。
2、 梦大川白天的心情有关。如果你白天很忙很累，要考虑的问题太多，要做的事情太多，感觉很紧张，晚上睡觉的时候还是无法放松，很容易把白天的一切都带入梦境，睡不好。所以，俗话说，日思夜想才是真理。所以，为了避免多做梦，首先要放松心情，睡前清空大脑，不想做任何与睡眠无关的事情。我们可以听一些舒缓的音乐来放松，或者洗个热水澡，泡脚等等。从而提高睡眠质量。当然，即使每天做梦，第二天早上依然精力充沛，不用担心。这是正常现象。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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