法特莱克跑（法特莱克跑什么意思）

大家好，来来为大家解答以上的问题。法特莱克跑，法特莱克跑什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、Tolek跑是变速跑，就是根据不同的地形和自我感觉来调整跑步速度，从而达到锻炼身体的目的。

2、Tolek跑步可以交替慢跑、中速跑、快速跑等。

3、这种变速跑持续30分钟左右，对身体健康影响很大。

4、最重要的是可以降低肌肉记忆，让身体消耗更多热量，尤其是皮下脂肪。

5、Tolek跑步还可以通过自身条件不断调整跑步速度，通过强力锻炼心肺功能来改善机能，更适合中年人和年轻人。

6、此外，法式Tolek跑步还可以有利于肌肉的抗疲劳，对于缓解精神疲劳和身体疲劳效果非常理想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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