脚抽筋最快的解决方法图片（脚抽筋最快的解决方法是什么）

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1、小腿抽筋时，要换成坐姿，伸直抽筋的腿，双手紧紧握住前脚掌，忍受剧烈疼痛，向外旋转，直到抽筋腿的踝关节剧烈疼痛。

2、旋转时动作要一致，旋转要一口气完成，中途不要停顿。

3、旋转时，逆时针按左腿，顺时针按右腿。

4、如果有人帮忙，要当面处理，踝关节旋转方向不要改变。

5、旋转的时候要用力，脚底要翘到最大。

6、按压小腿腓肠肌头的神经根。

7、在膝关节内侧的两侧，有一个附着腓肠肌头的地方，通向腓肠肌的神经根就在这里。

8、小腿抽筋时，用大拇指感觉两侧坚硬凸起的神经干，然后用力按摩这个地方。

9、导致兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，剧烈的疼痛会消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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