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1、小腿抽筋时,要换成坐姿,伸直抽筋的腿,双手紧紧握住前脚掌,忍受剧烈疼痛,向外旋转,直到抽筋腿的踝关节剧烈疼痛。
2、旋转时动作要一致,旋转要一口气完成,中途不要停顿。
3、旋转时,逆时针按左腿,顺时针按右腿。
4、如果有人帮忙,要当面处理,踝关节旋转方向不要改变。
5、旋转的时候要用力,脚底要翘到最大。
6、按压小腿腓肠肌头的神经根。
7、在膝关节内侧的两侧,有一个附着腓肠肌头的地方,通向腓肠肌的神经根就在这里。
8、小腿抽筋时,用大拇指感觉两侧坚硬凸起的神经干,然后用力按摩这个地方。
9、导致兴奋的神经会平静下来,抽筋会停止,剧烈的疼痛会消失。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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