导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。轻断食的正确方法7天食谱，轻断食的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、轻度禁食主要是为
大家好，来来为大家解答以上的问题。轻断食的正确方法7天食谱，轻断食的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 轻度禁食主要是为了防止体重反弹。最常用的轻断食法是5/2轻断食，即五天正常进食，两天轻断食。五天内每天的总热量限制在1400-1600卡，而两天的轻度禁食可以限制在每天500-600卡。同时，五天正常饮食，两天停止清淡饮食。这种方法主要是为了防止减肥已经达到后的反弹。
2、 通常5/2的方法可以用在高蛋白饮食后的前三个月之后的第二阶段。另外，即使回到所谓的均衡饮食，少食、不含脂肪、能量有限的饮食的体重维持阶段，如果体重反弹，也可以间歇使用轻度禁食的方法。
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