导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。做平板支撑发抖，做平板支撑发抖的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做平板支撑时，有
大家好，来来为大家解答以上的问题。做平板支撑发抖，做平板支撑发抖的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 做平板支撑时，有时会有晃动，只能说明缺乏运动。从来没有被平板支撑过的人，大概会坚持几秒或者十几秒，不一定能坚持住，肌肉会颤抖。这种情况说明他们的肌肉不够强壮，缺乏锻炼。这时候你就得加强锻炼，持之以恒。
2、 如果你第一次在平板上支撑自己到颤抖，就可以休息了，过一段时间再支撑自己。循序渐进，每天支撑自己一段时间，每天反复支撑肌肉一段时间。你的肌肉会得到很好的训练，肌肉力量会越来越好。力量好了之后，可以坚持的时间越来越长，震颤会越来越少，注意锻炼就好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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