减肥简单蔬菜沙拉做法大全（减肥简单蔬菜沙拉做法）

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1、蔬菜的种类尽量全面，包括叶菜、茄果类、菌类、藻类等。

2、总量约500g。

3、泡一会儿，洗干净，再切成小块。

4、可以生吃直接用，不能用生水煮。

5、根茎类蔬菜，如莲藕、山药、胡萝卜等。

6、都是高热量的，所以不要选择太多。

7、建议用醋、酱油、盐、味精等热量最低的凉拌。

8、如果加橄榄油，芝麻油，或者沙拉酱，芝麻酱，尽量控制量，一两勺就好。

9、拌匀即可食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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