减肥可以吃面条吗晚上（减肥可以吃面条吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。减肥可以吃面条吗晚上，减肥可以吃面条吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间尽量不要吃面食，因为它的热量比较高。

2、而且面食吃多了容易导致大便干燥。

3、建议减肥期间可以多吃水果蔬菜。

4、特别是具有通便功能的果蔬，如梨、苹果、香蕉等。

5、能起到排便的作用，对减肥期间的人有很大的帮助。

6、但也要注意增加营养素的摄入，避免过度减肥导致营养不良。

7、可以吃植物蛋白类食物，既能补充营养，又含热量少，如豆腐、豆皮等。

8、还要注意多喝水，尤其是夏天。

9、如果运动量过大，要及时增加饮水量，每天保证3000毫升的饮水量，有助于身体快速补充水分，避免脱水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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