导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。夜晚睡不着觉怎么调理，夜晚睡不着觉怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上睡不着
大家好，来来为大家解答以上的问题。夜晚睡不着觉怎么调理，夜晚睡不着觉怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上睡不着是失眠的一个症状。要改善这种症状，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，同时洗个热水澡，这样可以促进血液循环，有利于快速入睡。如果晚上睡不着，也可以看一会儿书，有利于保持大脑疲劳，提高睡眠质量，尽快进入睡眠状态。
2、 如果晚上睡不着，可以每天晚上睡觉前洗个热水澡，或者吃点营养神经类药物进行治疗。晚上睡觉前也可以喝点小米粥或者银耳粥。这些食物也有利于改善睡眠质量和失眠症状。长期失眠会严重影响工作和生活，最好尽早调理。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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