导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。上夜班白天睡不着怎么办，上夜班白天睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、上夜班
大家好，来来为大家解答以上的问题。上夜班白天睡不着怎么办，上夜班白天睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 上夜班，一定要保证白天睡眠充足，这样夜班才能继续。这种情况必须能够昼夜颠倒。
2、 上完夜班后，通常是白天，你必须补觉。然后记得上完夜班不要太激动。如果你困了，你必须赶快上床睡觉。睡觉的时候，一定要营造一个舒适的睡眠环境。比如房间里一定要有足够的遮阳窗帘，房间要足够暗，没有任何声音，这样才能营造出完全黑暗的睡眠环境。在这种情况下，你可以睡觉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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