干红枣一天吃几颗（干红枣一天吃几颗最好）

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1、干的红枣一天吃3~5颗就可以了。

2、红枣是日常生活中比较常见的食材，全国各地都有分布，取材广泛，价格也比较低。

3、根据中药学记载，大枣具有补气养血、安神的功效，可以治疗心脾两虚引起的失眠多梦，头晕眼花，心悸，心慌等症状，可以配伍元肉，黄芪，当归，川芎，白芍等药物。

4、大枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，这也是它能够补血的原因之一，所以对于缺铁性贫血有很好的治疗效果。

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