导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，刚健身时肌肉酸痛还能继续锻炼吗，健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，刚健身时肌肉酸痛还能继续锻炼吗，健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后肌肉酸痛主要是由于长时间不活动后运动量突然增加导致肌肉内无氧代谢和肌肉内乳酸增加引起的。
2、建议先停止运动。
3、此时停止运动，这样乳酸代谢后肌肉酸痛就会缓解，然后就可以慢慢运动了；注意循序渐进的锻炼，不要急于求成，突然加大运动量。
4、也可以通过轻柔的按摩来加快乳酸代谢。
5、乳酸代谢后，肌肉酸痛会减轻或消失，此时可以继续运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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