导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上适合跑步吗为什么，晚上适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、从中医养生的角
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上适合跑步吗为什么，晚上适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、从中医养生的角度来说，不适合晚上跑步，尤其是九点以后。
2、因为早上升阳，晚上升阴，夜跑会使筋骨充血，五脏六腑亏虚，导致阳气不足，与健身壮阳背道而驰，尤其是阴虚的人不适合夜跑。
3、单从体育锻炼的角度来说，晚上跑步是有可能的。
4、还能强健筋骨，增加心肺功能，促进血液循环，放松身体，减轻一天的工作生活压力，改善睡眠。
5、特别适合上班族。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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