一个月瘦十斤的减肥方法知乎（一个月瘦十斤的减肥方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月瘦十斤的减肥方法知乎，一个月瘦十斤的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个月瘦十斤。

2、一般情况下，合理饮食，运动疗法，一个月瘦十斤很正常。

3、不过要根据个人的体质来决定。

4、你可以这样做：早餐：喝点酸奶或者脱脂牛奶。

5、中餐：一定要吃一点米饭配蔬菜。

6、晚餐：用水果和蔬菜代替主食。

7、千万不要熬夜。

8、睡前4小时千万不要吃任何东西。

9、如果想吃肉，可以吃一些虾、鱼、蟹等白肉。

10、清蒸水煮最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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