导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天晚上失眠吃什么好呢，天天晚上失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般来
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天晚上失眠吃什么好呢，天天晚上失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般来说，如果近期每天失眠，建议患者可以吃一些有助于睡眠的东西，如桂圆莲子粥、南瓜小米粥、大枣百合粥等。
2、而且睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚或者洗个热水澡，都能让你更快入睡。
3、另外，建议患者要学会调节自己的情绪，尽量放松，不要给自己太大的压力。
4、他们可以在睡前进行适当的运动或瑜伽，也能有效入睡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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