经常失眠吃什么好?（经常失眠吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常失眠吃什么好?，经常失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常失眠，就要明确失眠的原因，排除病理因素引起的失眠，如甲亢、抑郁症等疾病都会引起失眠。

2、治疗失眠，关键是要找出病因，根据病因治疗，再根据症状治疗。

3、如果排除器质性疾病，可以先尝试服用中档药物，如安神补脑液或养血清脑颗粒等。

4、或者可以用中药来调理。

5、不要轻易使用镇静催眠类药物，因为这些药物有一定的成瘾性，停药后会反弹。

6、除非万不得已，否则不应长期使用。

7、可以通过心理调节，分散注意力，或者适当的运动来调节自己。

8、日常生活中，注意睡前、睡前半小时至一小时不要喝浓茶或咖啡，不要从事过度的脑力活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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