慢跑一公里消耗多少热量（慢跑一个小时消耗多少热量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，慢跑一公里消耗多少热量，慢跑一个小时消耗多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、慢跑一小时可以消耗600卡左右的热量。

2、慢跑是很好的有氧运动。

3、如果每天能坚持适当的体育活动，可以增加心肺功能，还可以减脂减肥。

4、如果想减肥，就要每天做中等强度的有氧运动，运动一个小时以上才能减肥。

5、饭后可以百步走，但不能剧烈运动。

6、运动最好在饭后一小时进行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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