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1、首先要确定有没有外伤。

2、如有外伤，积极去医院完善检查，确定是否有脊神经损伤。

3、如有必要，进行手术。

4、如果只是肌肉受伤，需要注意休息。

5、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠，外用氟比洛芬巴布剂。

6、如果没有外伤，应该考虑是长时间的姿势，比如低头导致的颈部肌肉痉挛。

7、首先要端正身体的姿势，避免一个姿势时间长，低头。

8、避免枕头过高过软，口服消炎止痛药物，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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